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合理膳食 健康你我
虎林市社区卫生服务中心 | 2018-07-06 22:37:33.0 | 浏览:126

        为了居民的健康意识,倡导全民健康的理念,虎林市社区卫生服务中心于2018年7月5日上午,在曙光社区开展了以“合理膳食”为主题的健康教育知识讲座,本次讲座由中心慢病科主任李霖主讲。

        李医生指出,合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素,可增强人体抵抗力,畅通肠胃等。

        在听了李医生的讲解后,居民们纷纷表示了解到膳食中合理搭配的知识。本次健康教育知识讲座在居民的掌声中结束。